しんどい時ほど、
気持ちを立て直そうとして、
いろいろな情報を探してしまうことがあります。
私も以前は、
少しでもヒントになるものがないかと、
記事や動画を次々と見ていました。
でも、ある時から、
情報を増やすよりも、減らしたほうが楽になる
と感じるようになりました。
なぜ情報が、しんどく感じるようになったのか｜情報過多の状態で
しんどい時期は、
判断力や集中力が落ちていました。
そんな状態でたくさんの情報に触れると、
どれが正しいのか分からなくなり、
かえって不安が増えることがありました。
情報そのものが悪いわけではありません。
ただ、
受け取る余裕がない時に、無理に詰め込んでいた
のだと思います。
実際に減らした情報｜しんどい時に距離を置いたもの
特別なルールを決めたわけではありません。
ただ、自然と距離を置くようになったものがありました。
例えば、
・必要以上にニュースを追うこと
・正解を探すための検索
・不安をあおるような情報
・比較やランキング系の内容
すべてを遮断したわけではありません。
ただ、 **「今の自分に必要かどうか」**を基準に、
触れる情報を選ぶようにしました。
情報を減らして、変わったこと
情報を減らしたからといって、
状況がすぐに良くなったわけではありません。
それでも、
頭の中が少し静かになり、
自分の状態を感じ取りやすくなった気がします。
何を選ぶかよりも、
何を減らすか。
それを意識するだけで、
気持ちの負担は軽くなるのかもしれません。
今思えば、情報を減らしたことで、
考えなくていいことが減り、 気持ちを回復させる余地が生まれていた
のだと思います。
まとめ｜しんどい時は、情報を減らすという選択もある
しんどい時に、
無理に情報を集めなくてもいいのだと思います。
私にとっては、
情報を減らすことで、
気持ちと生活に余白が戻ってきました。
誰にでも合う方法ではありませんが、
「減らす」という選択肢もある
ということを、
そっと置いておきたいと思います。
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